Técnicamente
conocidas como epicondilitis y epitrocleitis respectivamente.
Ambas
lesiones son tendinitis, se corresponden con una inflamación de las inserciones
de los tendones de los músculos
que se insertan en el epicóndilo (codo de tenis), situado en la parte externa
del codo. En el caso del codo
de golf, corresponde a la inflamación de los tendones de los músculos que se
insertan en la epitróclea, en
la parte interna del codo (codo de golf).
En
ambas lesiones, el dolor aparece en la inserción del tendón en el hueso del
codo y el dolor puede irradiar a
los músculos del antebrazo, llegando en ocasiones hasta la muñeca. Su inicio se
relaciona con el sobreuso o con
traumatismo directo sobre la zona y con mecanismos de golpeo erróneos en estos
deporte (mala técnica de
golpeo).
El
dolor aumenta con la presión local sobre el hueso, al realizar ciertos
movimientos con la mano y al coger objetos
pesados.
TRATAMIENTO
En primer lugar se deben reducir las actividades que producen dolor, disminuir tiempo e intensidad de la actividad que lo produce, realizar descansos y estiramientos.
Los
estiramientos deben incluir el brazo, cuello, parte superior de la espalda,
hombro, mano y muñeca, antebrazo
y triceps. Se deben hacer antes y después de la actividad y aplicar hielo al
finalizar la actividad para
reducir la inflamación y el dolor. Una vez que la lesión ha desaparecido,
conviene consultar con un profesional de estos deportes para revisar y posiblemente corregir la
técnica de golpeo y así, evitar recaídas.
El
tratamiento con fisioterapia consistirá en utilizar:
-
Ultrasonidos
-
Vendaje neuromuscular
-
Ejercicios de fortalecimiento y resistencia
-
Masaje descontracturante
- Acupuntura
- Corrientes analgésicas
- Reeducación funcional y estiramientos
- Masaje transverso profundo
Si
tienes alguno de estos síntomas y quieres que te ofrezcamos una consulta
gratuita para evaluar la lesión y darte
una idea de cuál es la mejor manera de recuperarte, pregunta en el departamento
de fisioterapia o en el email:
fisioterapia@zagrossprots.com
Gabinete de Fisioterapia.
Zagros Sports Club de Salud y Deporte.
