¡¡Buen verano con yoga!!
Realicemos de 6 a 12 saludos al sol en la playa, en el
campo, al aire libre!! y disfrutemos de todos sus beneficios.
SURYANAMASKAR “Saludo
al Sol”.
Se trata de un ejercicio completo que actúa
sobre todo el organismo y, por ello, se puede practicar solo en una sesión de
yoga.
·
Activa toda la musculatura, soltándola y
calentándola, preparando el cuerpo para una sesión de asanas (posiciones).
· Favorece la circulación sanguínea, la armoniza
con los ritmos fisiológicos y aumenta la oxigenación en la sangre.
· Tonifica el sistema digestivo, activando la
digestión. Masajea el hígado, el estómago, el bazo, el intestino y los riñones.
· Tonifica el sistema nervioso, mejora la memoria.
· Estimula y normaliza el funcionamiento de todas
las glándulas.
· Regula la actividad de los ovarios y el útero.
· Elimina grasa del abdomen, caderas y muslos.
· Elimina el estreñimiento, la dispepsia, la
hipertensión, y las afecciones renales.
· Revitaliza el cuerpo equilibrando y aumentando
la circulación de la energía.
· Proporciona salud, fuerza y energía.
· Rejuvenece.
El saludo al sol se puede realizar a ritmo lento
consiguiendo una liberación sana de las articulaciones, un calentamiento
adecuado, además de una sincronización entre la respiración y el movimiento.
Si realizamos el saludo al sol a un ritmo rápido conseguimos
una estimulación mayor del bloqueo energético.
Y reflexionemos sobre los cinco puntos importantes del yoga
para llevarlos a cabo!!
1.
Respiración adecuada
2.
Ejercicio adecuado
3.
Alimentación equilibrada
4.
Descanso
5.
Pensamiento positivo
Esther García-Daya
Instructora de Yoga en Zagros Sports
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