Hola amigos, en este primer artículo, vamos a
contar, los beneficios que aporta al
organismo el ciclismo indoor.
De todos los estudios realizados sobre la práctica
de este deporte quiero destacar sobre todos los beneficios, la eficacia que
tiene este sobre los niveles de colesterol y la disminución de grasas,
con lo cual podríamos hablar de resultados a niveles orgánicos y estéticos.
Una sesión
de ciclo indoor de unos 55 minutos,
tiene un desgaste de 600-800 calorías, dependiendo de la intensidad con la que se
realice y los watts que aporte cada individuo en la sesión.
Con estos datos podríamos decir que la sesión es
eficaz ya que el desgaste es evidente, pero no nos vamos a quedar aquí, ya que
desde el punto de vista de la salud vamos a darle la misma o mayor importancia
a los beneficios que aporta a nuestro organismo.
1.
Aumenta
la resistencia cardiaca, lo que nos
ayuda a prevenir patologías cardíacas y a cuidar nuestro corazón.
2.
Reduce
los niveles de colesterol malo (LDL) y aumenta los de colesterol bueno (HDL):
3.
Acelera el
metabolismo,
ya que el cuerpo “aprende” a quemar grasas de una forma más efectiva y eficaz.
4.
Mejora
la capacidad de concentración, acaba con el estrés y proporciona una sensación
de energía y bienestar.
5.
La
constante sudoración te hace eliminar
toxinas de forma continua.
6.
Aumenta
el número de vasos sanguíneos coronarios.
7. Mejora la distribución de la sangre
y su retorno.
8. Estimulación de retorno venoso en
miembros inferiores, previniendo las famosas "venas varicosas" o
"arañitas".
9. Mejora la autoestima.
Conclusiones: Practicando ciclismo indoor y por
supuesto con una alimentación equilibrada, no solo mejoraremos a nivel
estético, si no que ayudaremos a nuestro organismo a que funcione mejor y durante
más tiempo.
Saúl Ríos.
Instructor de Actividades Dirigidas de Zagros Sports.
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